Правила поведения в бане и сауне
Основа бани – это традиции и порядок. Чтобы чувствовать себя в любой парилке, как «в своей тарелке», освежите в памяти несколько нюансов посещения различных саун и бань.
Русская баня
- Берите крепкий веник. После интенсивного стегания веником листья разлетаются во все стороны. Иногда их приходится сметать с пола и полков. Поэтому лучше брать веники, связанные из веток (береза, липа, дуб, хвойные деревья), чем из стеблей лекарственных трав (ромашка, мелисса, мята). Такие веники «дольше живут», и от них меньше мусора.
- Согласовывайте пар. В парилке русской бани всегда много пара. Если вы хотите сделать его ароматным, перед тем как лить на камни пиво, квас, отвары трав или воду с ароматическими маслами, посоветуйтесь с присутствующими. Возможно, кому-то этот запах покажется неприятным, или найдется аллергик.
- Оставляйте воду в купели чистой. Перед тем, как нырнуть в купель, постарайтесь убрать прилипшие к телу листья от веника. После купания эти листья останутся плавать в воде, и другим посетителям это будет неприятно.
Финская сауна
- Меньше двигайтесь и разговаривайте в парилке. В парилке финской сауны дышать достаточно трудно, поэтому задушевные разговоры лучше оставить для отдыха в предбаннике и чаепития. Движения здесь тоже лучше свести к минимуму. Идеальное поведение в этой парилке – неподвижно сидеть/лежать на полке, дышать ртом и тихонько потеть.
- Никакой воды в парилке. В разогретой свыше 100°С парилке ни в коем случае нельзя повышать влажность. Это чревато ожогами перегретым паром. Поэтому лить воду и другие жидкости на камни здесь категорически запрещено.
- Смягчайте контраст температур. Если вы не чемпион по спортивной сауне, выйдя из парилки, вначале примите теплый душ, а затем уже прыгайте в бассейн. Это уменьшит вызванный контрастом температур стресс для организма.
Японская баня
- Следуйте традициям. Традиции японской бани насчитывают много веков, поэтому их следует неукоснительно соблюдать. Здесь не принято использовать мыло, собственные средства по уходу за кожей и волосами используются минимально. Находясь в фурако (наполненной горячей водой бочке), не стоит брызгаться, визжать и дурачиться. Японские самураи так не поступают.
- Заранее уточните распорядок процедур. Если вы не специалист по японской культуре, лучше уточнить схему посещения бани заранее: как проводится массаж, особенности чайной церемонии. В некоторых заведений финальное чаепитие – это чуть ли не целое представление для посетителей.
Инфракрасная сауна
- Назначьте оператора пульта. Параметрами микроклимата в инфракрасной сауне посетители управляют с цифровой панели (пульта), которая может располагаться снаружи или внутри. Если «задавать жару» в банной компании будет кто-то один, он точно будет знать, что происходит в парилке. Это поможет избежать нестыковок в управлении, чреватых спорами, испорченным оборудованием или ущербом здоровью.
- Оценивайте габариты. Инфракрасные парилки, как правило, не очень вместительны. Рассчитанная на 1-2 человек парилка может иметь размеры 1х1, 1х1,5 м. Поэтому, собираясь попариться компанией, заранее удостоверьтесь, что в парилку поместится одновременно хотя бы 5 человек.
- Узнайте, как расположены обогреватели. От этого зависит выбор позы, которую нужно принять в парилке для оптимального прогревания. Если обогреватели расположены в одной плоскости, то чтобы тело прогревалось равномернее, лучше прилечь. Если под лавочкой вмонтированы дополнительные обогреватели, которые будут греть ноги, в такой парилке можно сидеть.
Турецкий хамам
- Приходите в компании. В турецком хамаме можно провести весь день, поэтому сюда нужно приходить в хорошей компании. Хамам – это своеобразный культурно-оздоровительный центр, в котором наряду с полезными процедурами процветает общение.
- Примите все процедуры. Технология процедур, которые предлагают посетителям турецких бань, отточена столетиями. Поэтому каждая из них – это отдельное удовольствие, которым не стоит пренебрегать. Например, существует около десятка способов легендарного мыльного массажа.
- Возьмите легкий перекус. Поскольку хамам – это надолго, с собой придется взять что-то перекусить. Обычно что-то легкое к чаю. В Турции женщины издавна брали с собой в хамам сладости, фрукты и другую легкую пищу.
- Берите полотенце или купальник. Голышом ходить в хамаме не принято. Поэтому чтобы переходить из парилки в парилку, нужно взять с собой полотенце, купальник или простыню.
- Никакой резкости. В хамаме все делается плавно. Поэтому повышать градус парилки нужно постепенно, а после парилки остужаться сначала в теплом бассейне (или под теплым душем) и только после этого – в прохладном.
- Только приятные разговоры. Общение – это такая же неотъемлемая часть хамама, как березовый веник – русской бани. Поэтому здесь можно не бояться заговорить с незнакомцами или влиться в другую компанию. Как говорится, в бане все равны. Однако этим правилом не стоит злоупотреблять. Вряд ли людям будет интересно слушать о чужих болезнях или взглядах на жизнь.
- Уточните детали. Иногда хамамы делят на женские и мужские. Одно заведение может быть разделено на две части: мужскую и женскую, или же каждому полу может быть выделен свой день. Поэтому, собираясь в хамам с мужем или в разнополой компании, особенности и режим работы конкретного заведения нужно узнать заранее.
Общие правила поведения
- Соблюдайте баланс. Чтобы получить от посещения бани максимум пользы и позитивных эмоций, соблюдайте меру во всем: длительности пребывания в парилке, интенсивности массажа, количестве выпитой жидкости, перепадах температур.
- Помните, что вы не одни. Получая удовольствие сами, не забывайте о других. В парилке подстилайте под себя полотенце, чтобы пот не стекал на лавку или полок. Не пользуйтесь сильнопахнущими веществами – кремами, скрабами, ароматическими маслами. Окружающим это может быть неприятно, а аллергикам – даже опасно.
- Приходите здоровым. Если заболели грибковым или вирусным заболеванием, оставайтесь дома, пока полностью не выздоровеете.
- Не ходите в парилку в одиночку. Внезапное ухудшение состояния здоровья может произойти даже с, казалось бы, совершенно здоровым человеком. Поэтому в парилку нужно заходить минимум вдвоем. Если вы пришли в общественную баню сами, а в парилке никого нет, лучше дождитесь, пока появятся желающие составить вам компанию.
- Не приставайте с разговорами и советами. Если вам очень хочется поговорить, а незнакомому соседу по парилке нет – не приставайте. Лучше выйдите в предбанник и позвоните кому-то из родственников или друзей. Это относится и к непрошеным советам. Если человеку понадобятся ваша помощь или совет, он их обязательно попросит.
- Следите за расческой. Если у вас длинные волосы, следите за тем, чтобы выпавшие во время расчесывания или мытья волосинки не расползались по всей бане. Снимать с себя чужие длинные волосы очень неприятно, особенно в такой обстановке.
- Посещайте санузел. Ходить «по-маленькому» нужно в санузел, а не под душем или в бассейне.
- Оставайтесь адекватными. Алкоголь, сигареты и другие вещества, которые вызывают изменения настроения, оставьте для других мест. Даже если известие о рождении наследника застало вас в сауне, не нужно бегать, обливаться водой и всех обнимать. Радость от такого события лучше разделить с теми, кто это действительно оценит по достоинству.
- Предупреждайте заранее. Если ваша компания собирается отметить в сауне какой-то праздник, например день рождения, нужно заранее предупредить об этом администрацию. Некоторые владельцы саун на это не соглашаются, а другие, наоборот, делают именинникам небольшие сюрпризы. Стоит упомянуть также о том, что вы собираетесь взять в баню детей.
- Помните, что ответственность за детей несут их родители. Отважившись взять детей в баню или сауну, помните, что вы несете полную ответственность за их безопасность и поведение. Поэтому полностью расслабиться и «уйти в себя» вам вряд ли удастся – придется следить за безопасностью детей, их самочувствием, времяпрепровождением.
- Никаких животных в бане! Некоторые люди так любят своих домашних животных, что покупают им целые шкафы одежды и делают педикюр. Даже в этом случае собакам, кошкам, попугаям и другим домашним животным делать в бане совершенно нечего. Тепловые нагрузки парилки могут быть очень вредны для их здоровья, а сам факт присутствия животного в бане неизбежно вызовет ссоры.
- Распределите обязанности. Перед тем как начать париться, согласуйте с администрацией, кто будет регулировать температуру в парилке, парить веником, делать массаж. Доверить заботу о бане и проведение процедур профессиональным банщикам и массажистам – отличное решение, положительный эффект которого обычно гораздо выше затрат.
Все эти правила легко соблюдаются, а их результатом будут отличное самочувствие и настроение. С легким паром!