Как правильно пользоваться вениками? Массаж вениками в бане
Париться с веником – целое искусство. Давайте разберемся, как это правильно делается.
Зачем в бане нужен веник?
Банные веники используются, чтобы усилить положительный эффект от посещения парной. Похлопывание и битье веником:
· улучшает циркуляцию крови в коже и подкожной клетчатке;
· помогает избавиться от застойных явлений;
· улучшает состояние кожи (снимает воспаления, очищает поры, повышает тонус);
· запускает сеанс ароматерапии;
· расслабляет мышцы;
· способствует более интенсивному потоотделению.
Как подготовить веник к работе?
Перед тем как начать использовать банный веник, его нужно запарить. Веник из свежих веток нужно промыть теплой водой. Кипяток в этом случае использовать нельзя, потому что свежие листья быстро размягчатся, и веник потеряет «рабочие» свойства.
Веник из сухих веток запаривается в несколько этапов. Вначале его промывают теплой водой, затем на несколько минут опускают в холодную. После этого влажный веник погружается в теплую воду. Через 5-10 минут в емкость с веником добавляется кипяток. Затем она накрывается крышкой либо другим тазом и оставляется в покое на 10-15 минут. Веники из веток хвойных деревьев запаривают сразу в кипятке, минуя стадию погружения в теплую воду.
Можно начать запаривать веник еще дома. В этом случае его заливают холодной водой за 5-12 часов до выхода. Затем веник оборачивается влажным полотенцем, кладется в непромокаемый пакет, приносится в баню и прямо в полотенце заносится в парилку, где греется на нижней полке в течение 5-10 минут. После этого он считается готовым к работе.
Как париться веником вдвоем?
Париться веником лучше всего во 2-й и 3-й заходы в парилку. Удобнее всего это делать вдвоем.
- Посетитель ложится на живот. Банщик поглаживает одним или двумя вениками стопы, ноги, спину, плечи и руки посетителя. Каждое движение повторяется несколько раз. Если парилка в момент процедуры хорошо прогрета, веник практически не отрывается от кожи.
- Движения веника становятся более интенсивными. Банщик постегивает вначале спину, затем спускается на поясницу, таз, бедра, ноги и стопы посетителя. Постегивания чередуются с поглаживаниями, однако они уже гораздо интенсивнее, чем на первом этапе.
- Посетитель переворачивается на спину. Процедура повторяется – вначале идут легкие поглаживания веником, затем – постегивания. В области живота и сердца работать веником нужно аккуратно.
- Посетитель вновь переворачивается на живот. Банщик заново выполняет все действия, которые делал на 2 этапе.
- Посетитель остается на животе. Банщик приподнимает веник, захватывая им горячий воздух, затем 2-3 раза хлещет веником посетителя по мышцам спины. Когда веник касается кожи, банщик задерживает его в таком положении на несколько секунд. Получается своеобразный компресс. Аналогично прорабатываются плечи, ноги и руки. Перед каждым новым ударом веник переворачивается на 180°. Это делается для того, чтобы удары приходились горячей стороной веника. Переднюю часть тела (грудь, живот) так обрабатывать не стоит.
- Если используется 2 веника, можно сделать так называемую «растяжку». Оба веника кладутся на поясницу, затем первый ведется к шее, а второй – к стопам. Процедура повторяется до 5 раз. «Растяжку» делают и в области живота.
- Растирание. Банщик берет веник за ручку и кладет его лиственную часть на область, которую будет массажировать. Так прорабатываются спина, ягодицы, ноги, руки. Другой рукой банщик прижимает лиственную часть веника к выбранной области и делает растирающие движения. Растирание обычно проводится, начиная со второго захода использования веника.
Как париться веником одному?
- Лягте на спину. Пройдитесь веником по ногам. Удобнее будет согнуть их в коленях. Легко поглаживайте стопы, голени, колени, бедра. Если парилка хорошо разогрета, веник скользит по коже, практически не отрываясь. Если парилка все еще греется, можно делать более энергичные движения.
- Пройдитесь лиственной частью веника по рукам. Начинайте от ладоней и заканчивайте плечами. Движения аналогичны тем, которыми поглаживали ноги.
- Аналогичным образом обработайте область живота и переднюю часть шеи.
- Сядьте. Поглаживайте веником спину, заднюю часть шеи, ягодицы.
- Когда появятся капельки пота, повторите все процедуры, заменив поглаживания веником на постегивания, интенсивность которых постепенно увеличивается. Живот и область сердца обрабатывайте аккуратно.
- Разотрите веником проблемные участки (например, мышцы, больные суставы). Возьмите веник за ручку и положите его лиственную часть на нужное место, прижмите ее ладонью ведущей руки. Растирайте веником проблемные зоны, постепенно перемещая его с места на место.
Прорабатывать веником спину и ягодицы можно стоя. Во время всех остальных операций лучше сидеть или лежать. Избегайте наклонов – это может спровоцировать повышение давления. Во время работы веник должен быть влажным, поэтому его периодически можно окунать в теплую воду. Хлестать изо всех сил не нужно, это может повредить распаренную кожу.
В течение всей процедуры прикосновения веника должны быть приятными. После окончания парения веником рекомендуется отдохнуть несколько минут на нижней полке, а потом выйти в предбанник.
Парьтесь с удовольствием и на здоровье!