Как красиво похудеть в парилке?

Как красиво похудеть в парилке?

Посещение бани или сауны – полезная привычка, которая поможет надолго сохранить здоровье и красоту. Банные процедуры приятны, расслабляют, их можно проводить в компании подружек. Это тот случай, когда красота не требует жертв.

Что полезного в парилке для красоты?

Парилка помогает хорошо выглядеть, потому что при высоких температурах:

• активизируются обменные процессы в коже, подкожно-жировой клетчатке. Кожа омолаживается, становится более упругой и гладкой. Слой подкожного жира истончается, становится менее заметным;
• нормализуется водно-солевой обмен. Уходят застои лимфы, организм учится эффективно расходовать воду, в том числе запасенную в жировых отложениях;
• улучшается работа потовых желез. Из-за регулярного выделения пота поры кожи прочищаются, уходят «черные точки» и вызванные ими воспаления. Потовые железы работают эффективнее;
• уходит целлюлит. Под воздействием экстремальных температур «апельсиновая корка» выравнивается, а спрятанные под ней жировые отложения уменьшаются.

Как парилка помогает бороться с целлюлитом?

Баня и сауна – важные союзники в борьбе с целлюлитом. В парилке:

• Усиливается кровоток. Кровь интенсивнее переносит кислород, который насыщает все органы. Это ускоряет обменные процессы во всем организме, в том числе окисление жиров и выделение воды. В результате уменьшаются объемы бедер, талии, ног.
• Уходят вредные вещества. В процессе длительного интенсивного потоотделения организм расстается со всей застойной жидкостью. Выводятся также вредности, которые способствовали образованию застоев и лишнего жира. В классической бане и сауне в состав пота входит 95% воды и 5% вредных веществ. В инфракрасной сауне состав пота меняется – на 80% воды приходится 20% выведенных вредностей. Поэтому если вы худеете в сауне или бане, бояться пить не нужно. Выпитая жидкость восстановит водный баланс организма, при этом новый жир из-за нее не образуется (конечно, если не заедать травяные отвары конфетами).
• Происходит интенсивное выведение жидкости изнутри наружу через кожные покровы. Первой задействуется подкожно-жировая клетчатка, из которой выводится все, что возможно. Поэтому регулярное посещение парилки минимизирует риск того, что подкожный жир и целлюлит вернутся обратно.
  
  

  Как париться, чтобы победить целлюлит?

  Избавиться от целлюлита в бане помогут простые правила:

   

  1. Парьтесь регулярно. Регулярное посещение парилки поможет поддерживать обмен веществ на «повышенных оборотах». Оптимальная частота посещений – 1 раз в неделю.
  2. Практикуйте комплексный подход. Усильте целительную силу парилки антицеллюлитным массажем, специальными масками и обертываниями.
  3. Консультируйтесь со специалистами. Антицеллюлитную программу лучше всего разрабатывать совместно с диетологом и косметологом. Опытные специалисты подберут процедуры, которые будут максимально эффективными именно в вашем случае.
  4. Пейте достаточно жидкости. При недостатке жидкости обменные процессы замедляются, а организм страдает от перегрузок. Это вынуждает его делать еще больше запасов. Если же он получает вдоволь воды, то расстается с внутренней жидкостью без проблем.
  5. Очищайте кожу. Перед тем, как отправиться в парилку, тщательно очистите кожу скрабом. Особенно постарайтесь над проблемными зонами. Очистка пор облегчит потоотделение и повысит эффективность процедуры. Если кожа склонна к сухости, то пилинг нужно делать накануне визита в парилку.
  6. Заходите в парилку чаще, но ненадолго. Главное при реализации антицеллюлитной программы – добиться интенсивного потоотделения. Поэтому заходите в парилку чаще, но сеансы делайте недолгими – оптимально по 5-7 минут. Если появилось ощущение нестерпимого жара или жжения, с парилкой вы перестарались, на этот раз процедуры нужно закончить.
  7. Избегайте контрастов. В начале программы, когда нужно активно бороться с объемами и бугристостями, избегайте контраста температур. Вместо холодного душа или бассейна обливайтесь теплой водой. После этого надевайте банный халат или заворачивайтесь в махровую простыню (полотенце). Поры кожи не должны сужаться, чтобы не затруднять выделение пота. К контрастным процедурам можно переходить тогда, когда нужно закрепить полученный результат.

  Как парилка улучшает состояние кожи?

  Походы в парилку существенно улучшают состояние кожи. Она приобретает упругость, свежеет, выглядит ухоженной. После бани проходят воспаления, очищаются поры, разглаживаются мелкие морщинки. Главное – выбрать парную, которая соответствует типу кожи. Молодым девушкам можно париться в любой бане, их кожа готова достойно выдержать все процедуры. Женщинам постарше рекомендуются щадящие условия, например, влажный турецкий хамам с невысокими температурами или русская баня, температуру и влажность воздуха в которой регулирует банщик. 

  Чтобы попариться с пользой для внешнего вида:

  • Перед первым заходом в парилку тщательно очистите кожу. Особое внимание уделите проблемным зонам. Затем используйте скраб или очищающую маску. Чувствительную кожу лучше очищать накануне визита в парную.
  • Когда кожа хорошо распарится, потрите ее массажной рукавицей. Это поможет счистить ороговевшие частицы и очистить забитые поры. Начинать такой массаж нужно уже после первого захода в парилку. Работайте нежно, без лишних усилий. Лучше пройтись по телу несколько раз, чем расцарапаться за один прием.
  • Выходите из парилки до появления ощущения жара. Если это чувство появилось, процедуры на сегодня закончены. Продолжение сеансов чревато ожогами.
  • Питательные и увлажняющие маски нужно наносить после того, как выйдя из парилки, вы приняли теплый душ. В это время поры кожи полностью открыты, и полезные вещества максимально впитываются. Обычно все маски наносят после последнего захода в парилку.
  • Используйте контрастные процедуры. Контраст температур тонизирует кожу, заставляет подкожные капилляры то расширяться, то сужаться. В результате кожа лучше снабжается кислородом, приобретает устойчивость к внешним температурным воздействиям, приходит в тонус.
  • Перед тем, как отправиться решать проблемы с кожей в сауну или баню, проконсультируйтесь с косметологом или дерматологом. Некоторые воспаления нельзя лечить в условиях повышенных температур, поэтому в случае проблемной кожи такая консультация обязательна. Эти специалисты помогут подобрать правильную стратегию ухода за вашим типом кожи.

  Будьте всегда привлекательными, здоровыми и стройными. С легким паром!