Что такое римская баня?
Римская баня – место для оздоровления и общения. Она разделена на ряд помещений с разными значениями температуры и влажности. Чтобы организм прогревался постепенно, посетители переходят из одной комнаты в другую. В римской бане, как и в турецком хамаме, можно приятно провести целый день.
Как устроена римская баня?
Классическая римская баня состоит из таких помещений:
- Аподитериум. Это раздевалка, в которой может располагаться душевая кабинка.
- Тепидариум. В это помещение заходят сразу же после того, как разделись и помылись. Температура воздуха здесь составляет около 40°С, его влажность – около 40%. Разогревшись, следует пройти в следующий зал.
- Каллидариум. Здесь жарко и влажно. Температура воздуха – около 50°С, его влажность доходит до 100%. В таких условиях потоотделение становится гораздо интенсивнее.
- Лакониум. Это сухая парилка. Температура воздуха поднимается до 80°С, его влажность снижается до 15-20%.
- Фригидариум. В просторном помещении располагаются 2 бассейна с теплой и прохладной водой. Сюда посетители приходят, чтобы отдохнуть после посещения влажной или сухой парилки.
- Лавариум. Здесь проводятся массажи, выполняются все гигиенические и косметические процедуры.
Заходить во все комнаты во время посещения римской бани не обязательно. Посетители, у которых есть проблемы со здоровьем, могут не посещать сухую парилку или помещения с повышенной влажностью. Маршрут передвижения по помещениям бани им нужно согласовывать с врачом. Главный принцип, который нужно обязательно соблюдать во время посещения бани, – постепенное повышение тепловой нагрузки.
Современные римские бани обустраиваются скромнее, чем их легендарные предшественницы. Все помещения гораздо ниже и совсем не такие просторные, как когда-то. Но традиция богато украшать помещения римской бани сохранилась до сих пор. Для облицовки используются плитка из натурального камня, дорогая мозаика. Устраиваться на каменных лежаках или скамьях можно без боязни простудиться – они постоянно подогреваются.
Обогрев римской бани
Древние римляне строили свои банные комплексы возле термальных источников температурой 35-40°С и подводили теплую воду из них прямо в бассейны по уложенным в полах и стенах трубам. Поэтому камни, которыми были облицованы стены, лежаки и полы, всегда были теплыми, а вода в бассейнах менялась дважды в день. Для обогрева комнат с высокой температурой (каллидариумов и лакониумов) подводился пар от кипящих котлов.
В современных римских банях вместо кипящих котлов используются парогенераторы, а вода греется электрическими тэнами или бойлерными установками. В сухих парилках обустраиваются электрические печи.
Философия римских бань
В Древнем Риме бани были общественными. Сюда приходили и богатые, и бедные люди. Здесь стирались границы между сословиями, люди чувствовали себя по-настоящему свободными и раскрепощенными. Несмотря на доступность, помещения римских бань были богато украшены натуральным камнем, драгоценными металлами, красивыми скульптурами и колоннами. Бани были своеобразными культурными центрами. Рядом с помещениями для банных процедур располагались библиотеки, концертные залы, комнаты для общения и собраний, заведения общепита, помещения для спортивных соревнований.
В современных римских банях общественная жизнь кипит не так интенсивно. Здесь на первое место выходят полезные для здоровья процедуры, поэтому обустраиваются только помещения «банного» предназначения. В римской бане получить удовольствие от оздоровительных процедур могут посетители с разными предпочтениями, поэтому сюда удобно приходить большой компанией.
Чем заняться в римской бане?
В римской сауне можно совместить процедуры по уходу за телом с приятным общением. Сюда можно зазывать большие компании. Обычно женщинам больше нравятся помещения с влажным паром, а мужчинам – сухая парилка и бассейн. В римской бане можно пройти все виды банных процедур: контрастное купание, массаж, растирание ароматными маслами, скрабы, пилинги, маски для лица, тела, волос, уход за ногами и др.
Отправляясь в римскую баню, возьмите с собой:
- большое банное полотенце;
- маленькое полотенце, чтобы подстилать на скамьи;
- шапочку из натурального материала;
- все необходимое для мытья и ухода за кожей, волосами;
- купальник из натурального материала;
- теплый травяной чай, компот, морс, негазированную минеральную воду.
Польза римской бани
Плавно усиливающиеся разнообразные тепловые нагрузки помогают:
- очистить и тонизировать кожу, сделать ее мягкой, гладкой и упругой;
- наладить кровообращение;
- мягко вывести из организма продукты распада;
- устранить застойные явления;
- ускорить обмен веществ;
- расслабиться, снять стресс, отвлечься от забот;
- распрощаться с простудными заболеваниями;
- облегчить течение хронических заболеваний;
- прогреть и качественно размять мышцы, справиться с крепатурой.
После посещения римской бани возникают ощущения легкости, абсолютной чистоты и гармонии.
Кому нельзя посещать римскую баню?
Противопоказания для посещения римской бани традиционные:
- беременность;
- острое течение заболеваний (температура, открытые раны и др.);
- инфекционные, грибковые заболевания;
- кожные заболевания;
- наличие опухолей, особенно онкологических;
- тяжелые психические расстройства;
- тяжелые расстройства работы дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной систем.
Пациентам, которым противопоказано пребывание в сухой парилке, врач может разрешить посещение влажной парилки с невысокой температурой – тепидариума. Они смогут также купаться в бассейне, насладиться массажем и процедурами по уходу за кожей. Так что посетить римскую баню, как и столетия назад, может практически каждый. Приходите!